[闪念] 08:55:41 颓废模式原来是全自动的

1.29-3.11

我的自控力和执行力一直都很差，过年前后了解到微习惯-简单到不可能失败的自我管理法则，感觉挺有道理，开始尝试使用微习惯的方式进行自我管理，于是每天n次检查番茄ToDo任务变成了我的强迫症行为之一。 说实话挺枯燥的，开始敷衍了事，为了完成任务而糊弄，人狠起来连自己都骗。 每天8个微习惯任务变成了负担，坚持了一个多月的微习惯养成计划破产了。

3.12-4.2

自由了，快乐了，继续放纵，又回到每天习惯性的拿起手机点开YT刷视频的日子了。2024.4.2拿起手机102次，屏幕使用时间8小时24分钟，真不赖，这手机跟着我值了。 这日子就这样一天一天溜走，一天一天一年一年一事无成。我有点焦虑，废物怎么还躺不平了？

反思怪又上线了

• 微习惯任务是不是过多了，导致无法坚持？
• 计划出现问题要找原因优化改进，而不是放弃
• 读一读微习惯这本书，看看原版怎么讲的
• 执行微习惯任务时，如何改掉为了完成任务而敷衍这种情况？

2024.04.03 8:55

起床上班